台中的天氣真～是非常的麻煩
小編早上出門上班覺得好熱好熱
下班回家卻覺得好冷
這樣的天氣不只容易讓人感冒，也容易影響健康呢
因為溫差大易傷「心」
溫差大容易使人機體免疫細胞倦怠，抵抗力下降，
導致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，
因此「溫差」也是誘發心臟疾病的常見因素。
特別是在低溫環境下，人體耗氧量增加，
為維持正常的體溫，血管會收縮，血壓升高，心率增快，
心臟的負擔也就增加了。
天冷也會使血流速度減緩，藏於血管中的斑塊易形成血栓，
堵塞血管，增加誘發心絞痛或心肌梗塞的風險
心臟，是人體的動力之源
平日多攝取5大類食物保養心臟和心血管，
可降低血栓、動脈阻塞和心肌梗塞等病症的風險。
1.堅果類：
堅果富含不飽和脂肪酸、纖維素、多種礦物質及抗氧化劑，
有助心臟的搏動力穩定和健康。
堅果種類：
杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、開心果和夏威夷果等。
2.黏感食物：
包括秋葵、茄子、海帶及燕麥等，能夠促進結締組織的穩固，
提高血管彈性，幫助預防心臟疾病。
特別是海帶，可防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
3.膠質食物：
包括黑木耳、白木耳和海帶等，都有助清除血液中的雜質，
且提供心臟所需的營養素。
4.深色蔬果：
深色蔬菜和水果內含大量的多酚類抗氧化劑，
可防止自由基干擾膽固醇，修復受損的心肌細胞，
改善血管健康，有益心律的穩定。
5.辛香料：
首推大蒜、洋蔥，可以幫助調節血脂，減少血栓的形成。
ㄧ日三餐，吃對食物對我們幫助可是很多的毆！
小編提醒各位:
選對食物很重要 
別再覺得吃飯只是為了填飽肚子了唷
出自：華人健康網
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