魔塑美人★★"魔法"的雙手打造過後， ＂塑造＂出一位位漂亮的"美人兒"★★

 綠豆的好處

１解毒
  含鞣酸，能與體內毒素結合，降低其毒性，

有＜緩解食物中毒＞的作用。
２降低血壓
  屬於高纖食物，有降低膽固醇、預防血脂升高，

  能＜降低動脈硬化、中風＞機率。
３抗過敏
  常食綠豆能調理內臟，排除內濕引起的＜皮膚濕診、過敏＞等症狀。
４改善痘痘
  綠豆水輕拍臉部，能減少油脂分泌，幫助消炎、抑制痘痘生成。
  綠豆湯有消炎、排毒功效，常飲有助改善肝火旺盛形成的青春痘。
５消炎
  綠豆有清熱瀉火之效，能緩解發炎症狀，

  如＜腸胃炎、喉嚨及口腔發炎＞等。
６降膽固醇
  能增加膽汁分泌，有助減少腸道對膽固醇吸收。
  含植物甾醇，能降低血清膽固醇，

  有＜保護肝臟、預防脂肪肝＞的作用。
７消水腫
  綠豆含鉀量高，連皮煮食，有很好的清熱利濕功效，

  有助排除體內水氣。
８維持肌膚健康
  綠豆萃取物有很好的清潔作用，能溫和去除老廢角質，

  維持肌膚正常代謝。
９減重瘦身
  屬於高纖低脂食物，能增加飽足感，

  有＜預防便秘、減少脂肪囤積＞之效。
１０清熱消暑
  性涼，能排除體內熱毒引發的症狀，

  如＜口乾舌燥、尿赤、臉部漲紅＞。

吃綠豆需注意

１有＜腸胃道疾病、消化不良、易腹瀉者＞少食，容易腹脹不適。
２綠豆性寒，＜體質寒涼、脾胃虛寒者＞少食。
３綠豆的解毒功效會影響某些藥性，故＜服藥中患者＞勿食。
４屬於主食類，＜糖尿病患、腎臟病患＞應注意實用份量。

綠豆可以這樣吃

【綠豆+南瓜】清熱解毒，溫胃止渴，補中益氣。

【綠豆+百合】養心除煩，解毒消腫，健脾益胃。

【綠豆+木耳】清熱補血，潤肺生津，益氣除煩。

【綠豆+燕麥】清熱消腫，潤腸通便，有效控制血糖含量。

出處：樂活好市集

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