魔塑美人★★"魔法"的雙手打造過後， ＂塑造＂出一位位漂亮的"美人兒"★★

吃水果有益身體健康，但是，如何挑對水果就很重要了！

想維持美好體替的帥哥美人兒以下水果請少吃

１. 西瓜

雖然西瓜有94%以上都是水分，但西瓜本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。

研究顯示，如果你每天吃一個大约有8到10斤的西瓜，其攝入的热量為1000到1250千卡，

而一碗米飯热量大约是200千卡。也就是说吃   "ㄧ個西瓜 = 五六碗饭" 。

２. 荔枝 

荔枝的營養價值挺高的，含有多種维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白質等，

具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，對皮膚有很好的作用。

但是含有很多糖份，過多的糖分會容易變成脂肪，使人發胖。

３. 芒果

 芒果中含有豐富的蛋白質和维生素，研究指出，约100克的芒果肉中，

含糖量14～16%，脂肪16.1%。過多糖分易轉化為脂肪，堆積在體內，建議不易過量。

４. 香蕉

香蕉中的含糖量是水果中屈指可數的。如果一天吃超過2-3根的話，

其中的大量糖分會轉化為脂肪，代谢不佳的人就容易镸胖。

５. 榴槤

榴莲的营養價值很高，含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%，

還有多種维生素、脂肪、鈣，鐵和磷等。由此可見榴蓮的含糖量是比较高的。

附上水果熱量表各位帥哥美女可以做參考歐~!!

資料出處：ＤＩＹ生活廣場

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